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手脚冰冷调养食谱彩蔬寿司卷

2019-09-13 20:36:09来源:励志吧0次阅读

  寿司卷出门游玩必带小吃,方便省事,这次做的是彩蔬寿司卷,炒个小菜,包裹小菜,卷起来就可以食用了,小朋友吃的很开心哦。

【调养食谱彩蔬寿司卷】

主料:米饭一小碗 、

辅料:油适量、盐适量、蛋清200克、紫菜片一片、全蛋一个、青豆一把、玉米一个、胡萝卜小半个、寿司醋几滴、豆瓣酱一勺、

步骤:

彩蔬寿司卷的做法步骤1.米饭趁热加入寿司醋,打散拌匀

彩蔬寿司卷的做法步骤2.鸡蛋取蛋清打散

彩蔬寿司卷的做法步骤 .放入抹油的放盘蒸成鸡蛋片

彩蔬寿司卷的做法步骤4.表面撒上彩色蔬菜粒,再打入一个全蛋,稍微拌匀,继续蒸熟即可

彩蔬寿司卷的做法步骤5.将米饭均匀地抹在紫菜片上

手脚冰冷调养食谱彩蔬寿司卷

彩蔬寿司卷的做法步骤6.蒸好的鸡蛋蔬菜片摆在上面,抹上豆瓣酱

彩蔬寿司卷的做法步骤7.卷起来

彩蔬寿司卷的做法步骤8.稍微定型

彩蔬寿司卷的做法步骤9.切片趁热食用

手脚冰冷调养食谱彩蔬寿司卷

米饭的食用效果

1.补中益气

适宜肤色没有光华,失去红润、手脚冰冷的人群。

2.健脾

手脚冰冷调养食谱彩蔬寿司卷

适用于脾气虚弱,运化无力所致的脘腹胀满,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等症。中和胃酸,缓解胃痛。

.明目

可预防治疗眼部干燥、视力模糊、结膜充血,视神经炎、双眼下垂、瞳孔扩大、近视等眼部疾病。

4.止烦

含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,起到镇静安神的作用。含有多种氨基酸和有机酸,消除疲劳,帮助睡眠。

5.止泻

适宜脾虚型腹泻患者,症状是:久泻不愈、面色萎黄、食欲减退、大便稀薄且有不消化食物。

谁应该阅读《手脚冰冷调养食谱彩蔬寿司卷》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《手脚冰冷调养食谱彩蔬寿司卷》是当代的热点话题,提供了许多实用的养生指南,通过阅读《手脚冰冷调养食谱彩蔬寿司卷》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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